在忙碌的日子里,照顾好自己是非常重要的。以下是一些照顾自己的方法: 1. 保持健康的饮食习惯:忙碌的日子里,我们可能会忽视饮食,但保持健康的饮食习惯对于身体健康和精力充沛至关重要。尽量吃新鲜、营养丰富的食物,避免过多油腻、高热量的食物。 2. 确保充足的睡眠:睡眠对于身体和心理健康非常重要。尽量保证每晚7-8小时的高质量睡眠,以帮助身体恢复和减轻压力。 3. 适当运动:运动可以帮助我们减轻压力、提高精力和保持身体健康。尽量每天进行至少30分钟的有氧运动,如散步、跑步或瑜伽。 4. 学会休息和放松:在忙碌的日子里,适当休息和放松对于保持身心健康非常重要。可以尝试冥想、深呼吸练习或进行其他放松活动。 5. 保持良好的人际关系:与家人、朋友和同事保持良好的关系,可以为我们提供情感支持,帮助我们应对压力。 6. 设定合理的期望:在忙碌的日子里,我们可能会给自己设定过高的期望。学会设定合理的期望,避免给自己带来不必要的压力。 7. 学会时间管理:合理安排时间,确保工作和生活的平衡。制定计划,合理分配时间,避免过度劳累。 8. 保持积极的心态:保持积极的心态,相信自己能够应对生活中的挑战。遇到问题时,尝试寻求解决方案,而不是沉浸在消极情绪中。 9. 寻求专业帮助:如果感到压力过大,可以寻求专业心理帮助,如心理咨询或心理治疗。 10. 保持自我成长:在忙碌的日子里,不要忘记自我成长。学习新技能、阅读书籍或参加培训课程,以提高自己的能力和知识。 总之,在忙碌的日子里,照顾好自己是非常重要的。通过保持健康的生活习惯、合理安排时间、保持积极的心态和寻求支持,我们可以更好地应对生活中的挑战,实现身心健康和个人成长。

参考以下文章来源:

忙碌的日子里,更要照顾好自己

在忙碌的生活中,如何保持身心健康? 梅雨 时节 芒种 节气 麦子 谚语 气候 帽檐 物候 气团 sina.cn 第1张

央视新闻

关注
在忙碌的生活中,如何保持身心健康? 梅雨 时节 芒种 节气 麦子 谚语 气候 帽檐 物候 气团 sina.cn 第2张

6月5日12时10分迎来芒种节气。

芒种一到,我们逐渐感受到夏天的气焰,一个人走在路上,能听到阳光踩在你帽檐上、围着你脑袋打转的声音。

芒种,忙种,这时节也是插秧种的日子,无论南北,都是农家最为忙碌的时辰。但这样的“忙”是痛快的、喜乐的。忙得有奔头,心下反而是适意的、松快的。

这个时节,你是否也在心里种下一个小愿望呢?

芒 种 一 隅

执一笔纯真,画一隅烟火,赠你一方生趣。

央视新闻《夜读》X水墨画家皇小小

特别呈现

芒 种 节 气

作者/宋英杰

节选自/《二十四节气志》

什么是芒种?

​芒种一词最早出现在《周礼·地官》中:“泽草所生,种之芒种。”意思是说,只要能长草的水田,都可以种麦子或者稻子。当然,这句话中,是读作芒种(zhǒng),芒种泛指长着芒刺的各种谷物。

​那么,芒种节气是什么意思呢?

元代吴澄的《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”从主要粮食作物来看,是:有芒的麦子该收了,有芒的稻子该种了。所以芒种时节是“亦稼亦穑(sè)”,又得收,又要种。谚语说:“杏子黄,麦上场,栽秧割麦两头忙。”所以芒种,也经常被人写成“忙种”。虽说是收和种两头忙,但芒种节气的名称本义,重点是种,节气名称更侧重于前瞻性地提示人们赶紧种,千万别错过天时。

谚语说:“芒种后见面”,不是说咱们芒种之后见一面,而是芒种之后收完了麦子,打完了麦子,我们就可以见到新面,吃到新面了。所以到了芒种,人们终于熬过了青黄不接的时段,虽然忙,但是心里踏实了。

唐太宗诗云:“和风吹绿野,梅雨洒芳田。”我觉得可以作为芒种节气的主题诗。

​此时的江南虽然已经进入夏天了,但人们经常感觉过的是假的夏天。按照宋代范成大的说法,是“连雨不知春去,一晴方知夏深”。因为老在下雨,所以都不知道春天什么时候走了。等到天晴了,才忽然发现,恍然已是盛夏。

为什么会这样呢?因为梅雨。

​梅雨,是冷暖气团之间战略相持的产物,因发生在梅子黄熟的时节,所以名曰梅雨。

​自古以来有很多物候与气候“二合一”的词汇,例如梅雨、桃花水、麦秀寒、裂叶风等等,而梅雨是其中知名度最高的一个。

​梅雨,很容易被想象成暗无天日的阴雨,很容易被脸谱化。实际上,梅雨时节的天气往往是忽晴忽雨,谚语说:“黄梅天,十八变。”人们虽然厌烦阴雨,甚至忌惮梅雨,但人们更懂得,梅雨期也正是物长盈满的好时节。梅雨是一种丰厚的赐予,“农以得梅雨乃宜耕耨(nòu)”,故谚云:“梅伏两场雨,有面又有米”,“连宵作雨知丰年,老妻饱饭儿童喜。”

​芒种时节,忙着收,忙着种,人们还要忙活一件事,就是应对夏天的虫、夏天的病、夏天闷热潮湿的气候。贾思勰《齐民要术》言,“五月芒种节后,阳气始亏,阴慝(tè)将萌,暖气始盛,虫蠹(dù)并兴……人们需要“定心气而备阴疾也”,以平和的心态来防备湿热天气可能导致的各种疾病。尤其要使志无怒,不要让怒气郁积于胸。

​芒种时节,物候是花的凋谢,气候是雨的增多,半溪流水绿,千树落花红。或许正是这样的景象令人心生感慨。时光仿佛如花飘过,似水流过。但仔细想来,不但春妍夏亦佳,随缘花草是生涯,春有花,夏有草,随缘便好。春日是良辰,夏日也是佳期,自是各有其美。

芒 种 草 木

种瓜得瓜

种豆得豆

在最好的年华种自己最想要的

时而满载而归

时而一无所获

但生命会在种下和得到间有了韵律

我们就会更加地理解

春夏秋冬,白天黑夜

不过是时间的歌

央视新闻《夜读》X科普博主@ 一方见地

​独家呈现

芒 种 絮 语

芒种,真是个又忙又美的时节。

梅子黄时雨,田间稻花香,渌沼莲花放,夏日悠悠长……芒种时节的这些绝美风景,入眼入心。此时,北方“夜来南风起,小麦覆陇黄”,南方“梅子青,梅子黄,菜肥麦熟养蚕忙”,处处是耕耘生命的喜悦。

在这最“忙”的时节,我们祝即将踏上考场的莘莘学子,勇敢逐梦,追光的少年一定会迎来自己的光芒万丈。

我们祝忙着打拼生活的每一个人,保持内心的节奏,有收获也有行动,既能得到努力后的犒赏,也不忘继续向上生长。最重要的是,忙碌的同时返璞归真,守护一刻“闲”心,慢慢感受身边的风景,细细陪伴身边的人。

芒种芒种,忙有所获,种有所得。愿一路向前的你,收获惊喜,不失自在!