夏季补钾优选：黄瓜、香蕉，助睡眠、提精神

夏季补钾，首推之品，非黄瓜莫属。黄瓜之钾，为香蕉之十六倍，为黄瓜之二十九倍。夏日食之，可补充体内钾质，令人精神焕发，睡眠安稳。 《本草纲目》云：“黄瓜味甘，性凉，无毒。主消渴，解烦热，利水道。”黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，特别是钾元素，对于维持人体的电解质平衡和心脏健康具有重要作用。 夏季天气炎热，人体容易出汗，导致钾元素流失。此时，适量食用黄瓜，可以补充体内钾质，缓解疲劳，提高睡眠质量。同时，黄瓜还具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于夏季常见的暑湿病症也有一定的缓解作用。 然而，黄瓜性凉，脾胃虚寒者不宜多食。此外，黄瓜不宜与花生、核桃等油脂类食物同食，以免影响消化吸收。 总之，夏季补钾，黄瓜为佳。适量食用，既能补充钾质，又能清热解毒，令人精神焕发，睡眠安稳。但需注意适量，因人而异，以免影响健康。

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来源：柠萌泡泡美食

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