1.夏日晒伤急救指南

夏季炎热的天气容易导致皮肤出现各种问题，如晒伤、手上长小水泡等。以下是一些应对方法： 1. 防晒：夏季外出时，应使用SPF30或以上的防晒霜，每隔两小时重新涂抹一次。此外，遮阳帽、太阳镜和长袖衣物也是防晒的好帮手。 2. 晒后修复：如果皮肤已经晒伤，可以使用含有芦荟、维生素E等成分的晒后修复产品，帮助皮肤恢复。 3. 清洁皮肤：夏季容易出汗，皮肤上的油脂和污垢容易堵塞毛孔。每天至少清洁皮肤两次，使用温和的洁面产品。 4. 保湿：即使在炎热的夏季，皮肤也需要保湿。选择适合自己肤质的保湿产品，每天早晚使用。 5. 手上长小水泡：这可能是由于湿疹、过敏等原因引起的。可以使用含有糠疹平、地塞米松等成分的药膏，但最好在医生的建议下使用。 6. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品，选择温和、无刺激的产品。 7. 饮食调整：多吃富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于皮肤健康。 8. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于皮肤的自我修复。 9. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于皮肤排毒。 10. 保持心情愉快：心情愉快有助于减轻皮肤问题，避免因压力导致的皮肤病。 总之，夏季皮肤容易出现问题，但通过合理的护肤方法和生活习惯，可以有效预防和应对。

参考以下文章来源:

随着气温升高，人们皮肤暴露在外的时间越来越多。夏季也是皮肤病的高发季节，除了请医生帮忙，还可以如何应对?

应对常见皮肤病的小方法

1. 日晒伤：冰湿敷

联勤保障部队第983医院医疗保障中心药剂科王晓丽在医院公众号刊文中表示，如若发现皮肤有晒伤，可立刻用冷袋、冷生理盐水、冰牛奶等进行湿敷，每次20分钟左右。伴全身症状甚至休克时需马上就医。①

2. 长痱子：扑痱子粉

反复发作者可外扑痱子粉。局部以清凉、收敛、止痒为主。可外用薄荷炉甘石洗剂和粉剂、痱子粉、丁酸氢化可的松乳膏、止痒消炎水、六一散等。①

3. 汗疱疹：用止痒洗剂洗

复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师方栩在健康时报刊文中介绍，汗疱疹是发生于手掌部位的水疱性皮肤病。与过敏体质、感染有关，也与神经精神刺激，如忧郁、紧张有关。发生后可以用止痒收敛性洗剂洗手。②

4. 虫咬皮炎：涂风油精花露水

当被蚊虫叮咬后，可外用清凉止痒制剂，如风油精、花露水等，注意切勿搔抓，以免感染。平时应减少皮肤暴露，或在皮肤暴露处涂抹防虫药物，尤其是敏感体质者应特别注意。①

健康时报资料图

如何预防夏季皮肤病？

预防夏天常见皮肤病，广东省湛江市第二中医医院皮肤科徐金枝在医院公众号刊文中提出以下建议：

1. 皮肤清洁干燥

夏季高温，人体出汗增多，应经常洗澡换衣服，保持皮肤清洁干燥，避免汗液滞留在皮肤表面。

2. 做好防晒护肤

夏季，当在户外活动时，记得要涂抹防晒霜，戴上帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤的伤害。

3. 多吃清淡食物

夏季应多吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重皮肤病症状。

4. 避免过度疲劳

夏季气温高，人体代谢加快，容易疲劳。应适当休息，避免过度疲劳导致免疫力下降、增加皮肤病发生的风险。③

来源：健康时报微信公众号（ID：jksb2013）

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