1.夏日美肤蔬菜，低卡抗氧化

夏日炎炎，肌肤亦需滋养。古人云：“食以养生”，故今日特荐五种蔬菜，以助肌肤美白，养颜抗衰。 一曰黄瓜。黄瓜性凉，味甘，有清热解毒、生津止渴之效。其富含水分，能润泽肌肤，使皮肤更加光滑细腻。 二曰西红柿。西红柿性平，味酸甘，有健脾开胃、生津止渴之功。其富含维生素C，能抗氧化，促进肌肤新陈代谢，使皮肤更加白皙。 三曰胡萝卜。胡萝卜性温，味甘辛，有补中益气、健脾和胃之效。其含有β-胡萝卜素，能转化为维生素A，对皮肤有滋润作用，使皮肤更加红润光泽。 四曰菠菜。菠菜性寒，味苦甘，有清热解毒、滋阴润燥之功。其富含铁质，能补血养颜，使皮肤更加红润有弹性。 五曰苦瓜。苦瓜性寒，味苦，有清热解毒、生津止渴之效。其含有苦瓜素，能抗氧化，促进肌肤新陈代谢，使皮肤更加白皙。 此五种蔬菜，既可生食，亦可烹饪，低热量、抗氧化，越吃皮肤越白。愿君夏日里，肌肤如雪，美丽动人。

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来源：成成自由生活主义者

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