6月减脂美食：6款低卡营养美味餐

6月是夏天的开始，也是很多人开始减脂的季节。在这个时期，选择一款低卡、营养又美味的减脂餐是非常重要的。以下是6款适合6月食用的减脂餐，帮助你在享受美食的同时，也能轻松掉称。 1. 鸡胸肉沙拉 鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的肉类，搭配新鲜蔬菜和水果，不仅口感丰富，还能提供足够的营养。此外，沙拉酱可以选择低脂的油醋汁，减少热量的摄入。 1. 三文鱼刺身 三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，同时也能提供丰富的蛋白质。搭配一些新鲜的蔬菜和低脂的酱油，既美味又健康。 1. 蔬菜汤 蔬菜汤是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助消化，促进肠道蠕动。可以选择一些低卡的蔬菜，如西红柿、黄瓜、菠菜等，煮成汤，既美味又健康。 1. 燕麦粥 燕麦是一种富含纤维的食物，可以帮助降低胆固醇，同时也能提供持久的能量。可以加入一些新鲜的水果和坚果，增加口感和营养。 1. 豆腐炖菜 豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，可以帮助增加饱腹感，减少热量的摄入。搭配一些蔬菜和低脂的肉类，炖成一锅美味的豆腐炖菜。 1. 酸奶水果杯 酸奶是一种富含益生菌的食物，可以帮助改善肠道健康，同时也能提供丰富的钙质。搭配一些新鲜的水果，既美味又健康。 总之，选择一款适合自己的减脂餐，不仅可以帮助你轻松掉称，还能让你在享受美食的同时，也能保持健康。

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来源：小媳妇爱做饭

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一、蛋包三明治

二、蔬菜鸡蛋卷饼

三、胡萝卜包菜鸡蛋饼

四、蒜香烤吐司

五、玉米虾饺

六、鸡蛋生菜燕麦粥